-->
Звезды

Тренер Кендалла Дженнера рассказывает о хитростях супермодели

У Кендалла Дженнера, пожалуй, одно из лучших тел в мире. Она представляет собой живое воплощение длинных и стройных мышц со скульптурными мышцами рук и ног, плавными изгибами бедер и ягодиц и ультраплоским брюшным прессом. В конце концов, она супер модель.

Ну, как именно она получает такое тонированное и подтянутое тело? Очевидно, что генетика и привилегии играют определенную роль (в том, что они могут позволить себе личных тренеров, приготовленную шеф-поваром еду и т. Д.), Но, безусловно, есть несколько простых советов, которые Дженнер использует как в своей диете, так и в тренировках, которые вы можете взломать самостоятельно.

Личный тренер Кендалла Дженнера по фитнесу, Осень Калабрезе, который работал с семьей Кардашьян-Дженнер в 3-м сезоне реалити-шоу E!

«Когда я тренировался с Кендаллом, - сказала Калабрезе, - она ​​надеялась, что я разработаю подход… Мои фитнес-программы имеют продолжительность от 30 минут до часа (и) модификатор в каждой программе, поэтому независимо от вашего уровня подготовки» есть, вы можете подтолкнуть к своему максимуму.



Giphy

Калабрезе и Дженнер тренировались три-четыре раза в неделю по часу с использованием силовых тренировок, чтобы тонизировать тело и поднять сердечный ритм с помощью кардио, для общего сжигания калорий.

Для достижения пресса, как знаменитые плоские Дженнер, Калабрезе подчеркнул вековую поговорку, что «пресс сделан на кухне».

«Вы никогда не выберете плохую диету», - сказала она. А также рекомендуемые доски, подкладки до колен, боковые доски и поднятия ног.

Викимедиа | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

Что касается диеты, Дженнер раскрыла в своем приложении несколько секретов здорового питания, о которых сообщали несколько сайтов (в противном случае вам придется зарегистрироваться и заплатить, чтобы приложение узнало). Yahoo поделилась через Who What Wear, что Дженнер говорит, что она ест яйца, авокадо и тосты на завтрак и закуски на чашках с арахисовым маслом Джастина, чипсах и гуаках, а также хумусе и моркови ». В мире здорового питания, это, безусловно, некоторые варианты, которые мы могли бы использовать на регулярной основе.

Для получения дополнительной информации о образе жизни Дженнера, отправляйтесь в Distractify. Калабрезе говорит, что она «не верит в экстремальные ограничения или устранение пищевых групп, потому что это должно быть чем-то, что может быть устойчивым для жизни».

Она рекомендует свои планы по питанию Ultimate Portion Fix, где вы можете делать все, что захотите, при условии, что оно помещается в назначенные предварительно порционные контейнеры.

  • сколько лет долли партон

    • Вы также можете следить за Калабрезе в Instagram, где она делится вдохновением, историями клиентов, советами по тренировкам, видео с кулинарией и многим другим, чтобы погрузиться в достижение всех ваших целей в этом году.